Mit dem Spannen des Bogens, entspannt der Geist

                                     (japanische Weisheit)


Bogenschießen ist ein Sport, der für die ganze Familie geeignet ist. Er kann von 8- bis 80-Jährigen ausgeübt werden und ist eine der ältesten olympischen Disziplinen, welche sich gerade in der heutigen Zeit größter Beliebtheit erfreut. Dabei steht nicht nur die sportliche Herausforderung im Mittelpunkt, sondern auch das körperliche und seelische Wohlbefinden. Beim Bogensport werden Muskulatur, Bänder, Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke sowie Atmung, Geist und Seele in Einklang gebracht. Besonders gesund ist Bogenschießen für die Rückenmuskulatur. Schultergürtel- und Rumpfmuskeln werden im Laufe der Zeit gestärkt und auch das Selbstbewusstsein wird gefördert. Eine positive Auswirkung zeigt dieser Sport auch bei bereits vorhandenen Haltungsschäden, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. So kann man ganz nebenbei mit Pfeil und Bogen auch einen Treffer für die Gesundheit landen.

 

Für jeden, der auch geistig einen gesunden Ausgleich im "Visier" hat: In der Anspannung liegt das Potenzial der Entspannung und Loslösung. Der sich permanent aufbauende Druck in gewissen Stresssituationen sucht nach einem Ventil und möchte sich wieder entladen. Wenn wir nicht zulassen, dass wir wieder loslassen, führt permanenter Spannungsaufbau zu krankmachenden Verhaltensweisen. Mit Pfeil und Bogen haben wir es in der Hand, uns zu einer harmonischen Einheit mental mit dem Ziel zu verbinden.


Atmung

Bewusstes Atmen trägt zur Ent-spannung und Loslösung bei. Es fördert unsere Körperwahrnehmung und löst Verkrampfungen und Unausgeglichenheit. In der Tiefen-atmung haben wir die Chance, Gelassenheit und Entspannung zu erreichen.

Haltungsschule

Eine positive Auswirkung zeigt Bogenschießen auch bei Haltungsschäden. Hals-, Nacken-, Schulter- und Rumpfmuskeln werden gestärkt und Koordination, Gleichgewichtsgefühl und Rumpf-stabilität verbessert. Der Rücken wird gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet. Die aufrechte und gerade Haltung fördert das Selbstbewusstsein.

Konzentration

Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist ein natürlicher Vorgang. Durch die kontrollierte Aktion und Reaktion wird die Konzentration des Geistes gefördert. Gemeinsam mit Atmung und Körper wird die Gedankenkraft in Einklang gebracht.